高松でパーソナルジムを探している運動初心者の方が最初に見るべきなのは、設備でも実績写真でもなく、自分が3ヶ月通い続けられる条件がそろっているかです。私たちboneedz（ボニーズ）は2010年に香川で創業し、高松店を本店とするパーソナルジムです。会員の8割以上が筋トレ初心者。創業から見てきた、続いた人と続かなかった人の差から、高松でジムを選ぶときの見方を書きます。

自店の紹介も含みますが、選び方の部分はどのジムを検討する場合でも同じです。

料金の見方

高松のパーソナルジムの料金は、月額制と、2〜3ヶ月の短期集中の総額制に大きく分かれます。初心者の方が最初に見るべきなのは月額制の方です。理由は、続けられる金額かどうかで判断できるからです。

boneedzの通常プランは、30分と60分、月2回から8回の組み合わせで6区分あります。1番人気は月4回・30分の16,000円。いちばん軽いプランは月2回・30分の9,000円です。入会金は20,000円、月謝は口座引き落としです。

料金を比べるときは、月額だけでなく「1回の時間」と「月の回数」をそろえて見てください。同じ週1回でも、30分と60分では倍近く違います。初心者の方は30分で十分です。60分を最初から選ぶと、翌日の疲れで次の予約が億劫になりがちです。

料金の全区分は料金ページにまとめています。

場所と時間の見方

続く人の条件で、私たちがいちばん大きいと考えているのが場所です。自宅か職場から車で20分以内。これを超えると、雨の日や忙しい週に予約が飛びやすくなる、というのが私たちの見方です。

boneedz高松店は高松市上天神町283-1、会社の本社と同じ場所にあります。駐車場、シャワー、更衣室があり、営業時間は平日9:00〜22:00、土日10:00〜18:00です。平日17時以降は混みますが、14時から17時のあいだは希望の時間が取りやすいので、日中に動ける方はこの枠がおすすめです。

選ぶときに確認してほしいのは、駐車場の有無と、自分が通える時間帯に予約が取れるかの2点です。体験のときに「毎週この曜日のこの時間で取れますか」と聞いてみてください。

トレーナーの見方

初心者の方にとって、トレーナーの見方はひとつだけです。話しやすいかどうか。知識や経歴は二番目です。

そのうえで、高松店のトレーナー陣について書いておきます。在籍は11名で、店長は廣瀬直人。柔道と格闘技が専門で、柔道の岡山県代表、サンボ西日本大会優勝、柔術関西選手権優勝の経歴があります。

40代以上の男性には濱田浩司が向いています。健康運動実践指導者、高齢者運動指導員として活動し、香川県メンズフィジーク大会で準優勝、40代の部で優勝しています。40代から体を変えた本人が指導につく、という形です。

女性の方には長江彩香。ベストボディ・ジャパンの松江大会と徳島大会でグランプリを取っていて、ヒップアップ、姿勢改善、きれいな歩き方まで、女性の悩みに幅広く対応しています。

体に不安がある方には齋藤祐二。鍼灸とアスレティックトレーナーの経歴があり、痛みや故障のある方の体の使い方を見ます。石河輝彦は「無理が効かない身体を私は知ってます」と自己紹介しているトレーナーで、久しぶりに運動する方の気持ちに寄り添う指導です。

トレーナーは指名も変更もできます（空き枠次第）。体験のときに話しやすかった人を指名してください。全員の紹介はトレーナー紹介にあります。

週何回通うかの決め方

初心者の方には週1回をすすめています。私たちの会員さんでは、男女ともに、週1回のコースを続けている方が筋肉や体力の変化をいちばん実感している傾向があります。週2回以上をすすめる情報も多いようですが、初心者のうちは週1回でも体にとっては十分な刺激です。

効果を感じはじめるのは早い方で1ヶ月、見た目や体感の変化は3ヶ月前後。この時間軸はパーソナルジムは何ヶ月で効果が出る？に、最初の1ヶ月の過ごし方はジム初心者が最初の1ヶ月でやることにまとめています。

高松店にだけある設備

高松店には酸素ボックスがあります。boneedzの4店舗では高松店と小豆島店の2店舗だけの設備で、トレーニング後のリカバリーに使われています。料金や使い方は体験のときにトレーナーから説明します。

体験で確認すること

boneedzの体験トレーニングは3,000円で、当日ご入会の場合は無料です。体験で確認してほしいのは4点です。

• 毎週同じ曜日・時間で予約が取れるか。
• トレーナーと話しやすいか。体の悩みや持病を言いにくい相手だと、メニューが合わなくなります。
• 駐車場から入口までの動線。毎週通る道なので、面倒だと感じたらそれは続かないサインです。
• 食事の相談がどこまでできるか。boneedzの通常プランでは、トレーニング前後に答えられる範囲でお答えします。LINEでの継続的な食事サポートは短期集中プランのみです。

持ち物はトレーニングウェアだけです。シューズは男女ともレンタルがあります。

よくある質問

運動をしたことがなくても大丈夫ですか？

会員の8割以上が筋トレ初心者です。40代の女性会員さんから「運動は苦手ですが、自分に合ったトレーニングを指導してくれるので楽しく続けられます」という声をいただいています。

年齢層はどのくらいですか？

20代から60代まで幅広く、最も多いのは40代前後です。高齢の方も大歓迎で、怪我や疾病のある方はかかりつけ医の診察に沿ってご相談ください。

短期間で結果を出したい場合は？

結婚式や健康診断など期日がある方には、1〜3ヵ月の短期集中コースがあります。週最大120分のトレーニングに、体組成データに基づく食事指導がつきます。

まずは体験から

高松でパーソナルジムを選ぶ基準は、通い続けられる場所と時間、話しやすいトレーナー、続けられる金額の3つです。この3つがそろっているかは、一度来て確かめるのがいちばん早いです。